Групповые занятия

Время

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

09:00

Body Flex** 

(зал №2)

Круговая Тренировка

(зал №2)

Классическая хореография**(зал №2)

Body Ballet**(зал №2)

Body Flex **(зал №2)

 

 

10:00

Партерная хореография** (зал №2)

Пресс+Стрейч  (зал №2)

Yoga*(зал №2)

Pilates Mat** (зал №2)

Stretch** (зал №2)

 

 

11:00

 

 

 

 

 

 

 

12:00

 

 

 

 

 

 


13:00

 

 

 

 

 

 

 

15:00

 

 

 

Cardio Tennis*

(по предварительной записи) корт

 

 

 

16:00

 

 

 

Интервальная тренировка (зал №2)

Lower Body (зал №2)

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

 

Классическая хореография**(зал №2)

18:00

 

 

 

 

 

 

Body Ballet**(зал №2)

19:00

Cardio Train 

(зал №2)

 



Классическая хореография* (зал №2)

Партерная хореография

(зал №2)


Функциональный тренинг (зал №2)

Интервальная тренировка (зал №2)

 

Гибкость востока **

(зал №2)

20:00

Body sculpt 

(зал №2)

 

Yoga* (зал №2) 

Cardio Tennis  (по предварительной записи) корт

Stretch** 

(зал №2)

Pilates Mat**  (зал №2)

 


 

21:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


* - начинающий уровень подготовки, ** - подходит для всех, *** - продвинутый уровень.  $ - занятие платное



ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

Cardio train

55 мин.

высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение выносливости организма, похудение, сжигание жира, укрепление сердца и сосудистой системы, а также повышение иммунитета в целом.

Interval

55 мин.

интервальная тренировка высокой интенсивности, включающая в себя чередование аэробной и силовой нагрузки, в ходе которой происходит активное жиросжигание, укрепление мышц и повышение выносливости организма.

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Lower body 55 мин.

силовой урок, нацеленный на проработку и укрепление мышц ног, ягодиц, пресса и спины.

Functional training 55 мин.

это программа, состоящая из комплекса упражнений для всех основных групп мышц, направленная на развитие выносливости, силы и ловкости. это программа, состоящая из комплекса упражнений для всех основных групп мышц, направленная на развитие выносливости, силы и ловкости.

Body sculpt 55 мин.

силовая тренировка для всех основных групп мышц, позволяющая сформировать красивое тело и физическую привлекательность, подходит для любого уровня подготовки.

Round trainining 55 мин.

это круговая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп, развитие выносливости, сжигание жира и повышение жизненного тонуса.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Body Ballet**

55 мин.

Это тренировка с элементами аэробной нагрузки, помогает развить музыкальность, координацию движений, вестибулярный аппарат.

Классическая хореография** 55 мин

Классическая хореография - это тренировка на которой происходит проработка всех проблемных зон, правильно распределяется нагрузка, начинают работать внутренние мышцы. Тренировка развивает пластическую координацию, гибкость тела. Осанка становится Королевской..

Партерная хореография** 55 мин

Упражнения партерной гимнастики важны для формирования осанки; укрепляются мышцы; формирования опорно-двигательного аппарата; для развития органов дыхания; для развития отдельных двигательных качеств и способностей (силы, гибкости, координации, ловкости, выносливости); на развитие психики (внимания, сообразительности, ориентировки в пространстве и во времени); развитие музыкальных качеств.

Гибкость** востока

Тренировка развивает пластическую координацию, гибкость тела.

BODY& MIND

Pilates**

55 мин.

Система упражнений, позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, улучшить осанку, развить гибкость, подвижность суставов, эластичность связок, а также межмышечную координацию.

Yoga**

55 мин.

Обучения упражнениям для отстройки опорно – двигательного аппарата, дыхательным упражнениям, техникам концентрации внимания и укрепление основных крупных групп мышц,

Stretch**

55 мин.

Стретчинг - это занятие, включающее в себя упражнения на растягивание мышц, развитие гибкости, эластичности связок и подвижности суставов.

ТЕННИС

Cardio Tennis

55 мин

Групповой урок Кардио-теннис проводится на теннисном корте. Он состоит из комплекса упражнений, включающих разминку, кардио-тренировку в аэробном режиме, и упражнения на восстановление. Помимо интенсивной физической нагрузки, улучшающей спортивную форму, занятие очень увлекательное и не дают скучать.

* - начинающий уровень подготовки, ** - подходит для всех, *** - продвинутый уровень.  $ - занятие платное

Уважаемые члены клуба!
Мы ждем ВАС
на групповых и индивидуальных занятиях!

Заказать обратный звонок

Задать вопрос

Оставить отзыв

Арендовать корт